Қан қысымын қалай реттейміз?

СОҢҒЫ ЖАРИЯЛАНЫМДАР

Жас таланттар шоғырланды
10:36 16.08.2022  99

Арнайы аймақта - ауқымды жобалар
10:34 16.08.2022  94

Абай жолын ұлықтаған академик
10:30 16.08.2022  101

Ақ желеңділер тапшы
10:26 16.08.2022  127

Көмір бағасы қолжетімді
10:25 16.08.2022  93

Қала жолдары қарқынды жөнделуде
10:23 16.08.2022  98

Әдепсіз әншілер сахнадан шеттетіле ме?
10:21 16.08.2022  95

Сарыарқа самалы, 16 тамыз, сейсенбі
10:20 16.08.2022  106

Кәсіптік білімнің болашағы зор
09:09 13.08.2022  207

Киелі өнердің майталманы
09:05 13.08.2022  229

Қатерлі ісік азаймай тұр
08:59 13.08.2022  254

Абай тағылымы
08:58 13.08.2022  211

Сараланған тариф енгізіледі
08:56 13.08.2022  199

Сарыарқа самалы, 13 тамыз, сенбі
08:53 13.08.2022  223

Жаңа оқу жылына әзірлік
08:02 13.08.2022  243

Құрылысшы - мәртебелі мамандық
08:01 12.08.2022  248

Әр сөзі - тұнған шежіре
10:09 11.08.2022  305

Аспан перзенті
10:07 11.08.2022  300

«Өкпеұлы Кәрімтайдың ғибратты ғұмыры»
10:05 11.08.2022  309

Абай күні аталып өтті
10:04 11.08.2022  331

«Завод» сериалы түсірілуде
10:01 11.08.2022  305

Ауладағы қуаныш
09:58 11.08.2022  295

Білім. Еңбекқорлық. Өзгеше ойлау
09:56 11.08.2022  324

Энергетикалық сусынға тыйым салу қажет пе?
09:52 11.08.2022  323

«Мектепке жол» қалай өтуде?
09:49 11.08.2022  303

Техника жаңартуға таптырмас мүмкіндік
09:43 11.08.2022  342

Шаруалар шабындыққа шалғы салды
09:40 11.08.2022  328

Абай сөзі - әдебиет өлшемі
10:24 09.08.2022  418

Білікті мамандар тапшы
10:21 09.08.2022  404

Бір жабылып, бір ашылған «Әлем»
10:20 09.08.2022  400

Баспана – басты байлық
10:18 09.08.2022  393

«Бейсен және Болмыс»
10:14 09.08.2022  416

Екеудің көрмесі
10:11 09.08.2022  397

Мектеп жәрмеңкесі жалғасады
10:09 09.08.2022  414

Аймақтағы ахуал тұрақты
08:56 06.08.2022  497

Сарыарқа самалы, 6 тамыз, сенбі
08:36 06.08.2022  541

Саназардың теңіз аттары
08:13 06.08.2022  492

Медиация мақсаты - бітімгершілік
08:10 06.08.2022  545

Жолдарымыз жаңарып, аумақтар тазаруда
08:09 06.08.2022  514

Мектепке дайындық қанша тұрады?
08:07 06.08.2022  489

Әлемді әнмен Тербеткен
08:03 06.08.2022  537

Педагогтар не базына айтады?
08:01 06.08.2022  500

Өкпе ауруы дендеп тұр
08:00 06.08.2022  509

Қандай мультфильм көріп жүрміз?
10:51 04.08.2022  582

Интернет алаяқтары көбейіп барады
10:50 04.08.2022  641

Жаңатілекте мешіт ашылды
10:49 04.08.2022  567

Суармалы жердің берекесі мол
10:47 04.08.2022  588

Қор қаражатына несие жабылмайды
10:45 04.08.2022  594

Самокаттарға талапты қатаңдату керек пе?
10:41 04.08.2022  564

Мұрагерге жинақты алуға бола ма?
10:39 04.08.2022  574

Балалар бағына саяхат
10:37 04.08.2022  541

Өнерде шекара жоқ
10:34 04.08.2022  567

Алтын аға
10:30 04.08.2022  618

Балабақшалар қалай бақыланады?
10:28 04.08.2022  631

Әнші арманы
09:57 02.08.2022  640

«Мектепке жол» акциясы басталды
09:54 02.08.2022  821

Жол жабылмайды
09:52 02.08.2022  624

Мәшһүр Жүсіп және Бекасыл хазірет
09:49 02.08.2022  653

Пәтер кезегін себепсіз жылжытқан
09:47 02.08.2022  634

Денсаулық пойызы келді
09:45 02.08.2022  652

Қан қысымын  қалай реттейміз? 23.06.2022

Қан қысымын қалай реттейміз?

- Ақнұр Мұхтарқызы, көктем-жаз мезгілінде қан қысымы көтерілген адамдар саны артады. Оның көрсеткіші жоғары және төмен болуы да қауіпті. Жалпы, гиперто-нияның алдын алуға бола ма?
- Қан қысымының көтерілуі немесе артериалдық гипертензия – өте қауіпті ауру. Бүгінгі таңда мұндай ауруға шалдыққан науқастар саны күн санап артуда. Негізінен, дерт 35-65 жас аралығын қамтыса, ал қазіргі таңда жасөспірімдер мен 18-35 жас аралығындағы жастарда пайда болуда.
Сондықтан, дерттің алдын алу үшін жас кезден бастап салауатты өмір салтын ұстанған жөн. Яғни, спортпен шұғылданып, салмақтың қосылуының алдын алып, дұрыс тамақтануды қалыптастырып, зиянды заттардан аулақ болу керек. Жалпы, уақыт өтіп, жасымызға жас қосылған сайын адам ағзасы тоза бастайды. Қан тамырлардың қабырғалары тығызданады. Соның салдарынан қан қысымының реттілігі өзгереді. Сол себепті, тамырлардың жиырылғыштығын жақсы күйде ұстап тұру үшін спортпен айналысудың маңызы зор. Сондай-ақ, тамырлардың ішкі қабырғасының тазалығына назар аударып, майлы әрі құнарсыз тағамды азайту шарт. Қан қысымының көтерілуіне тікелей әсер беретін зат – тұз. Бірінші кезекте, тұз мөлшерін азайтқан жөн. Артық салмақтың өзі артериалдық гипертензияға әкеледі.
- Қандай өнімдер қан қысымын реттеуге көмектеседі?
- Бүгінде түрлі дәрумендерді, биологиялық активті қоспаларды (БАҚ) қолдану сәнге айналды. Бірақ, оларды ауру анықталмай тұрып қолдануға мүлдем болмайды. Ал қан қысымы дәруменмен емес, тек қана дәрі арқылы емделетінін естен шығармаған жөн. Себебі, көпшілігі аталған ауруды БАҚ арқылы емдеуді қалайды. Дұрыс емнің жоқтығы салдарынан ауру асқынады. Сондықтан, жоғары қан қысымы емінің бірден-бір сиқыры – дәрігердің жазған емін тұрақты қабылдап тұру. Уақытылы қабылдауға жазылып, қан қысымын үнемі тексеріп, дер кезінде дәрі ішіп жүрген болсаңыз, ол дұрыс ем қабылдағаныңыз болып есептеледі.
- Қан қысымының тұрақты болуы үшін не істеу қажет?
- Ауа райының құбылмалы болуы қан қысымына әсер етеді. Бұл құбылыстың күні бүгінге дейін нақты себептері анықталмады. Негізінен, күн ыстық болса, термен бірге ағзадағы су сыртқа шығып, қан қоюлануы мүмкін. Сол себептен де, көп мөлшерде сұйықтық қабылдау керек. Әркімнің дене бітіміне сәйкес қажетті су мөлшері болады. Мәселен, ер азаматтар аптап ыстық уақытында далада қарқынды жұмыс істеген болса, ол міндетті түрде сәйкес мөлшерде көбірек су ішуі қажет. Ал ғимарат ішінде «қағаз» жұмысы болса, сәйкесінше өз мөлшерінде қолданады. Сұйықтықты ішкенде тепе-теңдікті сақтау тиіс. Бұл дегеніміз күніне 1,5 литр су ішсеңіз, соншалықты ол сыртқа шығу керек. Жүрегінде ақауы бар жандар бұған мұқият назар аударуы шарт.
- Ақпаратыңызға рахмет!
Әңгімелескен – Махаббат ТӨЛЕБАЙ.

Количество показов: 477

Возврат к списку

ЖЕДЕЛ ЖАҢАЛЫҚТАР

Жас таланттар шоғырланды
10:36 16.08.2022  99

Арнайы аймақта - ауқымды жобалар
10:34 16.08.2022  94

Абай жолын ұлықтаған академик
10:30 16.08.2022  101

Ақ желеңділер тапшы
10:26 16.08.2022  127

Көмір бағасы қолжетімді
10:25 16.08.2022  93

Қала жолдары қарқынды жөнделуде
10:23 16.08.2022  98

Әдепсіз әншілер сахнадан шеттетіле ме?
10:21 16.08.2022  95

Сарыарқа самалы, 16 тамыз, сейсенбі
10:20 16.08.2022  106

Кәсіптік білімнің болашағы зор
09:09 13.08.2022  207

Киелі өнердің майталманы
09:05 13.08.2022  229

Қатерлі ісік азаймай тұр
08:59 13.08.2022  254

Абай тағылымы
08:58 13.08.2022  211

Сараланған тариф енгізіледі
08:56 13.08.2022  199

Сарыарқа самалы, 13 тамыз, сенбі
08:53 13.08.2022  223

Жаңа оқу жылына әзірлік
08:02 13.08.2022  243

Құрылысшы - мәртебелі мамандық
08:01 12.08.2022  248

Әр сөзі - тұнған шежіре
10:09 11.08.2022  305

Аспан перзенті
10:07 11.08.2022  300

«Өкпеұлы Кәрімтайдың ғибратты ғұмыры»
10:05 11.08.2022  309

Абай күні аталып өтті
10:04 11.08.2022  331

«Завод» сериалы түсірілуде
10:01 11.08.2022  305

Ауладағы қуаныш
09:58 11.08.2022  295

Білім. Еңбекқорлық. Өзгеше ойлау
09:56 11.08.2022  324

Энергетикалық сусынға тыйым салу қажет пе?
09:52 11.08.2022  323

«Мектепке жол» қалай өтуде?
09:49 11.08.2022  303

Техника жаңартуға таптырмас мүмкіндік
09:43 11.08.2022  342

Шаруалар шабындыққа шалғы салды
09:40 11.08.2022  328

Абай сөзі - әдебиет өлшемі
10:24 09.08.2022  418

Білікті мамандар тапшы
10:21 09.08.2022  404

Бір жабылып, бір ашылған «Әлем»
10:20 09.08.2022  400

Баспана – басты байлық
10:18 09.08.2022  393

«Бейсен және Болмыс»
10:14 09.08.2022  416

Екеудің көрмесі
10:11 09.08.2022  397

Мектеп жәрмеңкесі жалғасады
10:09 09.08.2022  414

Аймақтағы ахуал тұрақты
08:56 06.08.2022  497

Сарыарқа самалы, 6 тамыз, сенбі
08:36 06.08.2022  541

Саназардың теңіз аттары
08:13 06.08.2022  492

Медиация мақсаты - бітімгершілік
08:10 06.08.2022  545

Жолдарымыз жаңарып, аумақтар тазаруда
08:09 06.08.2022  514

Мектепке дайындық қанша тұрады?
08:07 06.08.2022  489

Әлемді әнмен Тербеткен
08:03 06.08.2022  537

Педагогтар не базына айтады?
08:01 06.08.2022  500

Өкпе ауруы дендеп тұр
08:00 06.08.2022  509

Қандай мультфильм көріп жүрміз?
10:51 04.08.2022  582

Интернет алаяқтары көбейіп барады
10:50 04.08.2022  641

Жаңатілекте мешіт ашылды
10:49 04.08.2022  567

Суармалы жердің берекесі мол
10:47 04.08.2022  588

Қор қаражатына несие жабылмайды
10:45 04.08.2022  594

Самокаттарға талапты қатаңдату керек пе?
10:41 04.08.2022  564

Мұрагерге жинақты алуға бола ма?
10:39 04.08.2022  574

Балалар бағына саяхат
10:37 04.08.2022  541

Өнерде шекара жоқ
10:34 04.08.2022  567

Алтын аға
10:30 04.08.2022  618

Балабақшалар қалай бақыланады?
10:28 04.08.2022  631

Әнші арманы
09:57 02.08.2022  640

«Мектепке жол» акциясы басталды
09:54 02.08.2022  821

Жол жабылмайды
09:52 02.08.2022  624

Мәшһүр Жүсіп және Бекасыл хазірет
09:49 02.08.2022  653

Пәтер кезегін себепсіз жылжытқан
09:47 02.08.2022  634

Денсаулық пойызы келді
09:45 02.08.2022  652